Door je rug gaan of spit? Herstel snel met deze 3 oefeningen!

Bij het opstaan van een stoel eerst de rug op slot zetten Bij bukken en tillen de rug recht in de veilige stand zetten Net als een gewichtheffer met de

Zorg ervoor dat je bij een staande houding je knieën 'uit het slot' houdt; Ondanks dat deze oefening geen focus heeft op de rug, is het belangrijk om

rugby star slot De knie kan na zo'n sportletsel opzwellen, pijn geven en uiteindelijk een klikkend geluid geven bij bewegingen of 'op slot' gaan Een andere veelvoorkomende

rugzak slot rug Natuurlijk kan ik je geen garanties geven Maar het is bewezen dat deze oefeningen een positief effect hebben op de mobiliteit van je lage rug Het