Oefeningen – Pagina 20

Oefeningen – Pagina 20 knie op slot oefeningen De knie kan ook acuut slecht bewegen als er iets tussen springt; dit heet op slot gaan Dat kan alleen opgelost worden door dat wat er tussen gaat zitten te knieen op slot Oefening: Rekken quadriceps · Ga rechtop op 1 been staan en breng de hiel van het andere been naar je bil Pak vervolgens met je hand van dezelfde zijde je voet

knieen op slot Het programma bestaat uit twee belangrijke componenten: educatie en oefentherapie Door de oefentherapie worden vooral de spieren rondom de knie getraind Zodat

knie op slot artrose De meniscus is een rubberachtig, c-vormig stuk kraakbeen dat schokken in uw knie opvangt Elke knie heeft twee menisci ; één aan de binnenkant ( Oefeningen gericht op het bewegen van de knie en krachttoename van de bovenbeenspieren zijn bij uitstek geschikt bij knieartrose U kunt dit