Vijf oefeningen voor meer knie stabiliteit

De knie kan haperen bij het buigen of strekken omdat de beweging niet soepel verloopt, maar de knie gaat niet echt op slot zitten De oefeningen behoren in

Directe pijnreductie door specifieke tape techniek! · Train je knie door middel van effectieve oefeningen die zijn opgebouwd volgens de laatste wetenschappelijke

knie op slot Oefening: Rekken quadriceps · Ga rechtop op 1 been staan en breng de hiel van het andere been naar je bil Pak vervolgens met je hand van dezelfde zijde je voet

knie op slot oefeningen slot zit, of pijn doet, kan dat wijzen op een meniscusletsel Het is wel verstandig in deze fase door te gaan met krachttraining en stabiliserende oefeningen