Vijf oefeningen voor meer knie stabiliteit

Als je je knie volledig en pijnvrij kan bewegen en je 4-hoofdige dijbeenspier weer voldoende kracht bezit, mag je beginnen met functionele oefeningen

Vijf oefeningen voor meer knie stabiliteit Misschien herkent u dit moment: door een verkeerde beweging schiet plotseling uw knie op slot Het kniegewricht kan hierdoor niet meer volledig gestrekt of

Als je je knie volledig en pijnvrij kan bewegen en je 4-hoofdige dijbeenspier weer voldoende kracht bezit, mag je beginnen met functionele oefeningen

knie op slot oefeningen Als na het oefenen de knie dik wordt of veel pijn gaat doen dient u de Heeft u tot slot nog vragen, stel deze dan gerust Wij beantwoorden deze graag

Na het oefenen van de strekking, buiging, spierkracht en looppatroon is het ook essentieel om knie oefeningen te doen die helpen bij activiteiten zoals

knie op slot symptomen Oefentherapie kan ook bijdragen aan het herstel en het verminderen van pijnklachten aan de knie Met behulp van kracht- en balansoefeningen kan de stabiliteit

Wel is van belang dat de knie volledig kan buigen en strekken Deze mag dus niet 'op slot' schieten, want dit zou kunnen betekenen dat er een meniscusfragment